十款经典养生中医汤处方，调理身体，滋补养生131

中医汤药，源远流长，是中华民族宝贵的文化遗产。它不仅能治疗疾病，更能调理身体，预防疾病，达到养生的目的。许多人认为中医汤药制作繁琐，难以掌握，其实不然。许多简单易做的养生汤方，就能为我们的健康保驾护航。今天，笔者就为大家介绍十款经典的养生中医汤处方，希望能帮助大家更好地了解中医，并运用到日常生活中。

一、 党参黄芪汤（补气益血，增强免疫力）

这款汤方适合气血不足、体质虚弱的人群。党参补气，黄芪益气固表，两者合用，能增强身体免疫力，改善疲乏无力、面色苍白等症状。

材料：党参15克，黄芪15克，生姜3片，红枣3枚，清水1000毫升。

做法：将所有材料放入砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖1小时即可。

功效：补气益血，增强免疫力，适用于气虚、血虚、体倦乏力者。

二、 淮山莲子汤（健脾益胃，宁心安神）

淮山具有健脾益胃、补肺益肾的功效，莲子则能养心安神、益肾固精。此汤方适合脾胃虚弱、失眠多梦的人群。

材料：淮山药30克，莲子30克，芡实15克，大米50克，清水1000毫升。

做法：将所有材料放入砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖1小时即可。

功效：健脾益胃，宁心安神，适用于脾胃虚弱、失眠多梦、心烦不安者。

三、 红枣桂圆汤（补血养气，美容养颜）

红枣补血养气，桂圆补心脾，益气血，此汤方简单易做，尤其适合女性朋友，具有美容养颜的功效。

材料：红枣10枚，桂圆肉15克，冰糖适量，清水500毫升。

做法：将红枣、桂圆肉洗净，放入砂锅中，加入清水和冰糖，大火煮沸后转小火慢炖30分钟即可。

功效：补血养气，美容养颜，适用于气血不足、面色萎黄者。

四、 枸杞猪肝汤（补肝明目，益精血）

猪肝补血养肝，枸杞滋阴补肾，此汤方适合肝血不足、视力下降的人群。

材料：猪肝150克，枸杞15克，生姜3片，清水1000毫升。

做法：将猪肝切片，与其他材料一起放入砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖1小时即可。

功效：补肝明目，益精血，适用于肝血不足、视力模糊、夜盲症者。

五、 银耳雪梨汤（润肺止咳，清热解毒）

银耳润肺止咳，雪梨清热解毒，此汤方适合秋季干燥，咳嗽痰多的人群。

材料：银耳15克，雪梨1个，冰糖适量，清水1000毫升。

做法：将银耳泡发，雪梨去皮切块，与其他材料一起放入砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖1小时即可。

功效：润肺止咳，清热解毒，适用于肺燥咳嗽、口干舌燥者。

六、 山药排骨汤（补益脾肾，强筋健骨）

山药补脾益肾，排骨滋补强壮，此汤方适合脾肾不足、体虚乏力的人群。

材料：排骨500克，山药200克，葱姜适量，清水1500毫升。

做法：排骨焯水后，与山药、葱姜一起放入砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖2小时即可。

功效：补益脾肾，强筋健骨，适用于脾肾虚弱、腰膝酸软者。

七、 老鸭汤（滋阴补虚，清热解毒）

老鸭汤具有滋阴清热、补益五脏的功效，适合体虚、阴虚火旺的人群。

材料：老鸭一只，党参15克，黄芪15克，生姜3片，清水1500毫升。

做法：老鸭洗净切块，与其他材料一起放入砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖2小时即可。

功效：滋阴补虚，清热解毒，适用于阴虚火旺、体虚乏力者。

八、 黑豆猪蹄汤（补血养颜，活血化瘀）

黑豆补血，猪蹄活血化瘀，此汤方适合女性朋友，具有美容养颜的功效。

材料：黑豆100克，猪蹄2个，葱姜适量，清水1500毫升。

做法：猪蹄焯水后，与黑豆、葱姜一起放入砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖2小时即可。

功效：补血养颜，活血化瘀，适用于血虚、痛经者。

九、 鲫鱼豆腐汤（健脾益胃，利水消肿）

鲫鱼健脾益胃，豆腐利水消肿，此汤方适合脾胃虚弱、水肿的人群。

材料：鲫鱼1条，豆腐200克，葱姜适量，清水1000毫升。

做法：鲫鱼洗净，与豆腐、葱姜一起放入砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖30分钟即可。

功效：健脾益胃，利水消肿，适用于脾胃虚弱、水肿者。

十、 南瓜汤（健脾和胃，润肠通便）

南瓜健脾和胃，润肠通便，此汤方简单易做，老少皆宜。

材料：南瓜500克，清水1000毫升。

做法：南瓜去皮切块，放入砂锅中，加清水大火煮沸后转小火慢炖30分钟即可。

功效：健脾和胃，润肠通便，适用于脾胃虚弱、便秘者。

温馨提示：以上汤方仅供参考，具体用量需根据个人体质和病情进行调整。如有不适，请及时咨询医生。 中医养生是一个长期过程，需要持之以恒，才能取得良好的效果。 同时，中医养生也要结合合理的饮食和运动，才能达到最佳效果。

2025-08-04

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