中医养生按摩视频之穴位按摩大全21

前言

中医按摩是我国传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的经验。按摩可以通过刺激穴位，疏通经络，调节气血，从而达到养生保健、防病治病的目的。在日常生活中，我们也可以通过简单的穴位按摩来缓解疲劳、改善健康状况。

穴位按摩的作用
疏通经络：按摩穴位可以疏通经络，使气血运行通畅，从而改善身体各部位的健康状况。
调节气血：按摩穴位可以调节气血，使阴阳平衡，从而增强身体的免疫力，提高抗病能力。
解痉止痛：按摩穴位可以解痉止痛，缓解肌肉酸痛、头痛、腹痛等症状。
宁心安神：按摩穴位可以宁心安神，缓解焦虑、失眠、抑郁等症状。

常见的穴位按摩方法

按摩穴位时，可以用指腹或掌心按压，也可以使用艾灸、针灸等方法。按压穴位时，力度要适中，以感觉酸胀为宜，每次按摩1-2分钟，每天按摩1-2次即可。

穴位按摩大全头部穴位
* 百会穴：位于头顶正中，按摩百会穴可以清热开窍、醒脑安神。
* 印堂穴：位于两眉之间，按摩印堂穴可以缓解头痛、鼻塞、眼睛疲劳。
* 太阳穴：位于眉毛外侧，按摩太阳穴可以缓解头痛、眩晕、眼干。
* 风池穴：位于后脑勺两侧，按摩风池穴可以缓解头痛、颈部酸痛、失眠。
面部穴位
* 攒竹穴：位于眉毛内侧，按摩攒竹穴可以缓解头痛、鼻塞、眼睛疲劳。
* 鱼腰穴：位于鼻翼两侧，按摩鱼腰穴可以缓解面部疼痛、鼻塞、流鼻涕。
* 迎香穴：位于鼻孔两侧，按摩迎香穴可以缓解鼻塞、流鼻涕、鼻炎。
肩颈穴位
* 肩井穴：位于肩部最高点，按摩肩井穴可以缓解肩痛、颈痛、落枕。
* 曲池穴：位于肘关节内侧，按摩曲池穴可以缓解肘关节疼痛、手臂酸痛。
* 外关穴：位于腕部外侧，按摩外关穴可以缓解手腕疼痛、手部麻木。
背部穴位
* 大椎穴：位于后颈正中，按摩大椎穴可以缓解肩颈疼痛、头痛、失眠。
* 膈俞穴：位于后背第7胸椎棘突旁，按摩膈俞穴可以缓解胸闷、气短、胃痛。
* 肺俞穴：位于后背第3胸椎棘突旁，按摩肺俞穴可以缓解咳嗽、气喘、胸痛。
腹部穴位
* 神阙穴：位于肚脐正中心，按摩神阙穴可以温补元气、调理脾胃。
* 气海穴：位于肚脐下方1.5寸，按摩气海穴可以补益元气、固摄精气。
* 关元穴：位于肚脐下方3寸，按摩关元穴可以温补肾阳、益气活血。