中医养生，古诗里的智慧19

中医养生文化源远流长，在历代医家和文人的著述中，留下了许多脍炙人口、蕴含养生智慧的古诗。这些诗句不仅美文妙语，更蘊含着中医養生的精要，为后人留下了宝贵的养生财富。

《黄帝内经素问》曰：

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

这段话阐述了中医养生的基本原则：顺应阴阳、调和术数、饮食有节、起居有常、劳逸结合。这是中医养生最基本的准则，也是养生保健的根本之道。

唐代苏东坡《养生铭》云：

“起居有常，饮食有节，逸豫有度，起早早卧，谨防风寒。”

这首诗强调了养生保健的六个要点：有规律的作息时间、均衡的饮食习惯、适度的娱乐活动、充足的睡眠、注意保暖防寒。这些都是养生保健最基本的要求，也是现代人最容易忽视的方面。

北宋诗人苏舜钦《过清溪访梅》云：

“寒食雨余春半开，满山花影乱如堆。不知惆怅东风里，赢得清溪几度来。”

这首诗描写了寒食节后的春景，借梅花的吐蕊飘香，寄托了诗人对美好生活的向往。诗中“寒食雨余春半开”一句，暗合了中医养生的“春生夏长秋收冬藏”原则。春天是万物复苏的季节，也是人体养生的最佳时机，要顺应自然规律，多到户外活动，享受春光，促进气血运行。

明代养生家张景岳《养生十要》云：

“一要心静，二要少思，三要清虚，四要淡泊，五要定志，六要寡欲，七要寡言，八要寡笑，九要戒色，十要慎饮食。”

这首诗提出了十条养生要领：心静、少思、清虚、淡泊、定志、寡欲、寡言、寡笑、戒色、慎饮食。这些要领都强调了内心的平静和节制，是中医养生中非常重要的原则。现代人生活节奏快，压力大，经常处于一种过度兴奋的状态，这不利于身体健康。养生保健，要学会调节自己的情绪，保持内心的平和，才能达到身心俱健的目的。

清代名医王士雄《随息居饮食谱》云：

“唯饮食为先，求其有益而适己者，而时时调和，各有当法。万不可轻视饮食，古人言：‘药补不如食补’，盖诚然也。”

这首诗强调了饮食在养生保健中的重要性。中医认为，饮食是养生的基础，药补不如食补。养生保健，要根据自己的体质和需要，选择有益的食物，并注意饮食的调和搭配，这样才能达到最好的养生效果。

结语

中医养生的古诗，蕴含着丰富的养生智慧，为后人留下了宝贵的养生财富。这些诗句不仅美文妙语，更蘊含着中医養生的精要，值得我们学习和借鉴。在日常生活中，我们可以通过顺应阴阳、调和术数、饮食有节、起居有常、劳逸结合、心静少思、清虚淡泊、戒色慎饮食等方式，来达到养生保健的目的，从而提高身体素质，延年益寿。

2024-12-03

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