中医养生秘方古方大全：调理气血，延年益寿58

中医养生，博大精深，流传至今的古方秘籍更是数不胜数。这些方子，是历代医家智慧的结晶，蕴含着丰富的养生理念和实践经验。本文将为您精选一些流传至今、功效显著的中医养生古方，并对其功效、适用人群及注意事项进行详细解读，希望能够帮助您更好地了解中医养生，维护身心健康。

一、补气养血之方：四物汤

四物汤是妇科常用名方，由当归、白芍、川芎、熟地四味药组成。其功效为补血养血，调经止痛。当归补血活血，白芍养血敛阴，川芎活血行气，熟地滋阴补血。此方适用于气血不足、月经不调、痛经、面色苍白、头晕目眩等症状。但需注意，孕妇、月经量过多者慎用。

服用方法：可根据自身情况，选择煎服或冲服。煎服需将四味药材按比例混合，加水煎煮，分次服用。冲服则可选择四物汤的成品冲剂，按照说明书服用。

二、益气健脾之方：参苓白术散

参苓白术散由人参、茯苓、白术、山药、莲子、薏苡仁、扁豆、砂仁、炙甘草等组成，具有益气健脾、燥湿止泻的功效。适用于脾胃虚弱、气虚乏力、食欲不振、腹泻等症状。此方平和，老少皆宜，但脾胃湿热者慎用。

服用方法：一般以煎服为主，也可选择颗粒剂或冲剂。煎服时，需将药材按比例混合，加水煎煮，分次服用。服用时需注意，饭后服用效果更好。

三、滋阴润燥之方：百合莲子羹

百合莲子羹以百合、莲子为主料，辅以冰糖等调味，具有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清热润肺，莲子养心安神，两者搭配，对阴虚内热、心烦失眠、口干舌燥等症状有很好的缓解作用。此方老少皆宜，尤其适合秋季干燥季节食用。

制作方法：将百合、莲子洗净，加水煮至软烂，加入冰糖调味即可食用。也可加入其他食材，如银耳、枸杞等，增加营养价值。

四、疏肝解郁之方：逍遥散

逍遥散由柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、薄荷、甘草等组成，具有疏肝解郁、调理气血的功效。适用于肝气郁结、胸闷胁痛、月经不调、乳房胀痛等症状。此方相对平和，但孕妇慎用。

服用方法：一般以煎服为主，也可选择颗粒剂或冲剂。煎服时，需将药材按比例混合，加水煎煮，分次服用。服用时需注意，饭后服用效果更好。

五、强身健体之方：八珍汤

八珍汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地黄、白芍、当归、川芎组成，是补气养血的经典名方。具有补气养血、益脾健胃的功效，适用于气血两虚、面色苍白、乏力倦怠等症状。但需注意，感冒发热、体内有湿热者慎用。

服用方法：一般以煎服为主，需按照医嘱服用，剂量需根据个人情况而定。

注意事项：

以上只是一些常用的中医养生古方，并非所有人群都适用。在服用任何中药前，都应咨询专业的中医师，进行辨证论治，根据自身情况选择合适的方剂和剂量。切勿盲目服用，以免造成不良后果。同时，中医养生注重调理，见效慢，需长期坚持才能达到理想效果。 此外，中医养生不只是依靠方药，更要结合良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，才能达到最佳的养生效果。

免责声明：本文仅供参考，不构成医疗建议。如有任何健康问题，请咨询专业医生。

2025-05-20

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