中医养生名句精解：10句古训助你健康长寿88

中医养生，博大精深，流传至今的养生名句更是精华荟萃，蕴含着古人对健康长寿的深刻理解和智慧实践。这些名句不仅朗朗上口，更能指导我们日常的养生行为，帮助我们更好地调理身心，预防疾病，延年益寿。今天，我们将一起学习十句经典的中医养生名句，并对其进行深入解读，希望能够帮助大家在日常生活中更好地运用中医养生智慧。

1. “养生在脾胃，脾胃者，气血之源也。” 这句出自《黄帝内经》的名言，强调了脾胃在人体健康中的重要地位。脾胃是人体气血生化之源，负责消化吸收食物，并将营养物质转化为气血，滋养全身。如果脾胃功能失调，就会导致气血不足，进而引发各种疾病。因此，养生首先要注重脾胃的调养，可以通过合理的饮食、规律的作息等方式来维护脾胃的健康。

2. “朝暮取之，以补其不足。” 这句同样出自《黄帝内经》，指的是要根据一天中不同时辰的变化，调整养生方法。早晨阳气升发，宜适当运动，补充能量；傍晚阴气渐盛，宜静养休息，避免过度劳累。这体现了中医“顺应自然”的养生理念，强调人要与自然环境和谐相处，才能保持身心健康。

3. “心静则神安，神安则体健。” 这句话强调了心理调适在养生中的重要性。现代社会节奏快，压力大，很多人容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，这些都会影响身体健康。保持一颗平静的心态，才能使精神安定，身体健康。可以通过冥想、太极拳、瑜伽等方式来修身养性，调理身心。

4. “勿怒伤肝，勿忧伤心。” 七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激都会损伤脏腑，这句话特别点明了怒和忧对肝和心的损害。肝主疏泄，怒则伤肝，易导致肝气郁结，出现头痛、胸闷等症状；心主神志，忧思过度会伤及心神，导致心悸、失眠等问题。因此，要学会控制情绪，保持乐观豁达的心态。

5. “动则生阳，阳气足则百病不生。” 适当的运动可以促进气血运行，增强阳气，提高人体免疫力，从而预防疾病。 “动”并非指剧烈运动，而是指适合自身情况的适度运动，例如散步、太极拳、瑜伽等。

6. “人卧则血归于肝。” 这句话说明了睡眠对肝脏的重要意义。肝脏在夜间进行自我修复和排毒，充足的睡眠可以保证肝脏的正常运作。因此，要保证充足的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯。

7. “饮食有节，起居有常。” 这是养生的基本原则。饮食要适量，不暴饮暴食，要根据季节和自身情况调整饮食结构；作息要规律，按时起居，避免熬夜。

8. “药补不如食补。” 这句话强调了饮食在养生中的重要性。食物不仅可以提供能量，还具有滋补养生的功效。通过合理的饮食调理，可以预防和治疗一些疾病，比单纯依靠药物更安全有效。

9. “不治已病治未病。” 这是中医养生的核心思想，强调预防的重要性。与其等到疾病发生后再治疗，不如提前做好预防工作，保持健康的生活方式，防止疾病的发生。

10. “养生贵在持之以恒。” 养生不是一蹴而就的事情，需要长期坚持才能看到效果。任何养生方法，只有持之以恒地坚持下去，才能真正受益。

除了以上十句，还有许多其他中医养生名句，例如“虚则补之，实则泻之”、“寒则温之，热则凉之”等等，都蕴含着丰富的养生智慧。学习和实践这些名句，可以帮助我们更好地了解自身，更好地调理身心，最终达到健康长寿的目的。希望大家能够在日常生活中，学习并运用中医养生智慧，拥有健康快乐的人生。

需要注意的是，中医养生并非万能的，在出现疾病时，仍需及时就医，寻求专业医生的帮助。以上内容仅供参考，不能代替专业医疗建议。

2025-05-11