适合冬天的中医养生茶，暖身驱寒又养生169

冬季来临，气温骤降，很多人都容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。中医认为，冬季养生，首重保暖，驱寒祛湿，而喝养生茶就是一个既简单又有效的方法。

驱寒暖身养生茶

1. 桂圆红枣茶

桂圆和红枣都是温补脾胃的佳品，两者搭配，既能驱寒暖身，又能补气养血。做法：取桂圆肉10颗，红枣5颗，加水煎煮即可。

2. 生姜红茶

生姜性温，具有散寒发汗、温经止呕的功效。与红茶搭配，既能驱寒暖身，又能提神醒脑。做法：取生姜3片，红茶3克，加水煎煮即可。

3. 大枣枸杞茶

大枣和枸杞都是药食同源的补益佳品，两者搭配，既能补血养气，又能滋阴润肺。做法：取大枣10颗，枸杞10克，加水煎煮即可。

滋阴润肺养生茶

1. 菊花枸杞茶

菊花具有清热降火、明目清肝的功效，与枸杞搭配，既能滋阴润肺，又能养肝益肾。做法：取菊花5朵，枸杞10克，加水煎煮即可。

2. 百合银耳茶

百合和银耳都是滋阴润肺的佳品，两者搭配，既能清热降火，又能滋阴润肺。做法：取百合10克，银耳10克，加水炖煮即可。

3. 罗汉果胖大海茶

罗汉果和胖大海都是清热润肺的良药，两者搭配，既能清热降火，又能滋阴润肺。做法：取罗汉果1颗，胖大海3个，加水煎煮即可。

补气养血养生茶

1. 人参乌龙茶

人参具有补气养血、健脾益肺的功效，与乌龙茶搭配，既能驱寒暖身，又能补气养血。做法：取人参3克，乌龙茶3克，加水煎煮即可。

2. 当归黄芪茶

当归具有补血活血、调经止痛的功效，与黄芪搭配，既能补气固表，又能养血补血。做法：取当归10克，黄芪10克，加水煎煮即可。

3. 阿胶红枣茶

阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，与红枣搭配，既能补气养血，又能滋阴润肺。做法：取阿胶10克，红枣10颗，加水煎煮即可。

养生茶饮注意事项

1. 不同体质的人，在选择养生茶时应有所不同。阳虚体质者宜多喝温补的养生茶，如桂圆红枣茶、生姜红茶等；阴虚体质者宜多喝滋阴润肺的养生茶，如菊花枸杞茶、百合银耳茶等；气血虚弱者宜多喝补气养血的养生茶，如人参乌龙茶、当归黄芪茶等。

2. 养生茶不宜过浓，一般以每日1-2杯为宜。过浓的养生茶可能会对身体造成负担。

3. 养生茶不宜长期饮用，一般连续饮用1-2周即可。长期饮用养生茶可能会导致身体对药物产生依赖性。

4. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在饮用养生茶前应咨询医师。某些养生茶可能会对这些人群造成影响。

2024-12-01

上一篇：中医养生，抖音干货分享！

下一篇：养生之道，中医智慧：中医院开养生茶