中医春季养生饮品，滋养身体，远离春困124

春天，万物复苏，生机勃勃，但也是疾病多发的季节。中医认为，春季养生应以养肝护脾为主，而饮品则是养生的重要一环。下面介绍几种中医春季养生饮品，有助于滋养身体，远离春困。

枸杞菊花茶

材料：枸杞子15克，菊花10克，冰糖适量。

做法：枸杞子、菊花放入杯中，加入沸水冲泡，加冰糖调味即可。

功效：枸杞子滋养肝肾、明目，菊花清热降火、疏散风热，两者搭配，可缓解春季肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花5克，红枣3颗，冰糖适量。

做法：玫瑰花、红枣放入杯中，加入沸水冲泡，加冰糖调味即可。

功效：玫瑰花理气活血、舒缓情绪，红枣补脾益血、滋养气血，此茶饮可缓解春季肝气郁结引起的胸闷、心悸、失眠等症状。

山楂荷叶茶

材料：山楂10克，荷叶15克，决明子10克。

做法：将山楂、荷叶、决明子放入锅中，加水煮沸，小火熬制15分钟，滤出茶汁饮用。

功效：山楂消食化积、活血化瘀，荷叶清热利湿、降脂减肥，决明子明目降压、润肠通便，此茶饮可缓解春季饮食不节引起的消化不良、脂肪堆积、便秘等症状。

麦冬玉竹汤

材料：麦冬15克，玉竹10克，百合10克，冰糖适量。

做法：将麦冬、玉竹、百合放入锅中，加水煮沸，小火熬制30分钟，加冰糖调味即可。

功效：麦冬养阴润肺、清心除烦，玉竹滋阴生津、润肺止咳，百合清心安神、养阴润燥，此汤饮可缓解春季阴虚内热引起的干咳、口干舌燥、失眠心悸等症状。

五味子茶

材料：五味子10克，冰糖适量。

做法：将五味子放入杯中，加入沸水冲泡，加冰糖调味即可。

功效：五味子酸甘化阴、敛肺止咳，可缓解春季肺气不足引起的咳嗽、气喘、咳痰等症状。

注意事项

1. 饮用养生饮品宜长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。

2. 根据个人体质选择合适的养生饮品，体质虚寒者慎用寒凉饮品。

3. 养生饮品的功效虽好，但不能替代药物治疗，有疾病应及时就医。

2024-11-29

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