中医养生顺口溜，健康秘籍尽在其中82

气血通畅莫忽视，血气不足病相随。

气血是人体的根本，气不足则血虚，血虚则气弱。气血不通畅，就会出现各种疾病。因此，养生首先要调理气血，促进气血运行顺畅。

肝肾相生要调和，阴阳平衡百病消。

肝属木，肾属水，肝肾相生。肝火旺盛，就会伤肾水；肾水不足，也会影响肝火。阴阳失衡，就会导致疾病。因此，养生要阴阳调和，肝肾相生，才能保持健康。

脾胃强健是关键，运化吸收免病缠。

脾胃为后天之本，负责食物的运化吸收。脾胃虚弱，就会营养不良，引发各种疾病。因此，养生要强健脾胃，提高运化吸收能力。

睡眠充足精神好，免疫力强百病少。

睡眠充足是保证身体健康的重要因素。睡眠不足，会损害免疫力，增加患病风险。因此，养生要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

情绪稳定心气平，不怒不怨保健康。

情绪波动过大会损害内脏，引发疾病。因此，养生要保持情绪稳定，不怒不怨，心气平和。

饮食清淡少油腻，蔬果杂粮最宜己。

饮食清淡少油腻，多吃蔬果杂粮，有利于身体健康。油腻的食物会增加肠胃负担，蔬果杂粮富含膳食纤维和营养物质，有助于排便顺畅和营养吸收。

运动适量身体佳，强筋健骨病难侵。

适当的运动可以增强体质，强筋健骨，提高免疫力。因此，养生要坚持适量的运动，促进身体健康。

戒烟限酒益处多，保护健康乐逍遥。

吸烟喝酒对身体健康有极大的危害。吸烟会损害肺部，喝酒会伤肝伤胃。因此，养生要戒烟限酒，保护身体健康。

定期体检早发现，疾病防治不迟延。

定期体检可以及时发现身体异常，做到疾病早发现早治疗。因此，养生要定期体检，及时了解身体状况。

遵循养生顺口溜，健康长寿乐悠悠。

遵循中医养生的顺口溜，可以帮助我们调理气血，阴阳调和，强健脾胃，保证充足的睡眠，保持情绪稳定，饮食清淡，适量运动，戒烟限酒，定期体检。通过这些养生方法，我们可以有效地预防疾病，延年益寿，享受健康长寿的生活。

2024-11-21

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