112岁养生秘诀：一位老中医的智慧分享62

医道精湛，年至期颐。112岁的老中医，见证了岁月流转，饱览了人生百态。他以自己毕生的行医经验，总结出养生之道，为后人留下了宝贵的财富。一、滋养五脏，固本培元

老中医认为，养生的根本在于滋养五脏，固本培元。五脏乃生化气血之源，调和阴阳之基。通过调理脾胃、滋补肝肾、养心安神，可以强健五脏，使气血充盈，精力充沛。二、均衡饮食，清淡养生

饮食是养生的基础。老中医主张均衡饮食，清淡为主。过量饮食、偏食荤腥、烟酒无度都会损伤脾胃，引起百病丛生。多吃蔬菜水果，适量摄入全谷物、瘦肉和鱼类，清淡烹饪，少油少盐，有利于肠胃健康和营养吸收。三、起居有常，劳逸结合

起居有常，顺应自然规律，有助于保持身心平衡。早睡早起，保证充足睡眠；劳逸结合，避免过度劳累；适量运动，增强体质；保持平和心态，遇事不急躁，有利于养生保健。四、情志乐观，笑口常开

情志乐观，笑口常开，是养生的良方。中医认为，七情过激，会伤及脏腑。保持情绪平稳，多笑多乐，有助于疏泄郁闷，调节神经系统，增强抗病能力。五、防治疾病，定期体检

疾病是健康的杀手。老中医强调防治结合，定期体检，做到早发现、早治疗。定期进行体检，及时发现各种疾病隐患，并及时采取措施进行治疗，可以有效预防疾病的发生和发展。六、戒骄戒躁，心态平和

戒骄戒躁，心态平和，是养生的秘诀。骄傲自满，急于求成，会损害健康。保持低调谦虚，顺其自然，遇事不急不躁，有助于身心健康，延年益寿。七、虚心学习，勤奋用功

虚心学习，勤奋用功，是养生的动力源泉。不断学习新知识，钻研医道，可以丰富自己的学识，提升自己的医术，为养生保健提供更坚实的基础。勤奋用功，不断实践，积累经验，提高养生水平。八、扶贫济困，造福社会

扶贫济困，造福社会，是养生的更高境界。老中医认为，帮助他人，成就他人，也是成就自己。扶贫济困，乐善好施，可以积累福德，净化心灵，养生延寿。

112岁老中医的养生之道，是经过岁月沉淀和临床实践检验的宝贵财富。遵循这些原则，可以有效调节机体平衡，增强免疫力，延缓衰老，安享晚年。

2024-11-24

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