中医养生三句半286

中医养生三句半，顺应自然调阴阳。呼吸吐纳神气足，动静结合体康宁。

起承转合阴阳调，春生夏长秋收冬藏。寒凉温热分季节，顺应自然保安康。

内服外养相结合，五谷杂粮根基强。蔬菜瓜果多摄取，免于疾病困扰长。

吐纳导引强筋骨，太极养生身心愉。八段锦法舒筋活络，益气健体气血通。

情志调和心不烦，喜怒哀乐宜适度。七情过激伤内脏，心平气和寿康延。

起居有常睡眠足，子时入睡丑时醒。早睡早起精神爽，身体健康容颜靓。

劳逸结合莫贪功，过度劳累伤气血。动静交替有规律，劳作之余须休息。

戒烟戒酒是关键，肺心健康肝胆安。烟酒无度损身体，百病缠身悔恨晚。

饮食均衡肠胃顺，荤素搭配五味调。过饱过饥伤脾胃，饮食有节身康健。

四季养生有侧重，春养肝脾夏养心。秋养肺脏冬养肾，顺应时节调养身。

按摩穴位助健康，百会神庭太阳穴。风池风府解疲劳，疏通经络气血畅。

药补不如食补妙，食疗养生益处多。当归补血益气行，黄芪健脾固表功。

枸杞明目乌发强，山药补脾益肾康。灵芝补气固本效，人参大补强身棒。

中医养生三句半，顺应自然调阴阳。养生之道须坚持，健康长寿伴终生。

2024-12-06

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