芡实营养豆浆的6种绝佳搭配，助你健康养生！244

芡实，这颗饱含着古老智慧的“水中人参”，以其独特的营养价值和丰富的功效，越来越受到人们的关注。它富含淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有健脾益胃、补肾固精、益智安神等功效，尤其适合脾胃虚弱、肾虚遗精、心神不宁的人群食用。而豆浆，作为一种营养丰富的植物蛋白饮品，与芡实可谓是绝佳的搭配，两者强强联手，能够发挥出更强大的养生功效。

然而，仅仅是将芡实与豆浆混合，并不能完全发挥其功效。为了更好地吸收营养，并提升口感，我们需要一些巧妙的搭配。今天，就让我这个中文知识博主，为您分享6种芡实营养豆浆的绝佳搭配，助您轻松享用健康美味。

一、经典款：芡实莲子豆浆

莲子与芡实都是滋补佳品，两者同用，功效相辅相成。莲子甘平，能养心安神、补脾益肾，与芡实一起熬制豆浆，不仅口感更佳，还能增强补益功效，特别适合失眠多梦、心烦意乱的人群。建议将芡实和莲子提前浸泡，然后与黄豆一起放入豆浆机中制作，可以根据个人口味添加少许冰糖或蜂蜜。

二、养胃款：芡实山药豆浆

山药性平味甘，具有健脾益胃、补肺益肾的功效，与芡实搭配，能更好地呵护肠胃。尤其适合脾胃虚弱、消化不良的人群。制作方法与上一款类似，只需将山药切块与芡实、黄豆一起放入豆浆机即可。需要注意的是，山药容易氧化变黑，建议制作前尽快处理。

三、补肾款：芡实黑豆豆浆

黑豆为肾之谷，具有补肾益精、乌发养颜的功效，与芡实搭配，可谓是强强联手，对肾虚腰痛、头发早白等症状有显著的改善作用。将黑豆与芡实一起浸泡后，再与黄豆一起制作豆浆，口感醇厚，营养丰富。建议可根据个人口味加入适量红糖。

四、益智款：芡实核桃豆浆

核桃仁富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有补脑益智、延缓衰老的功效。与芡实搭配，能够增强脑部供血，提高记忆力，适合学生和脑力劳动者饮用。制作时，可以将核桃仁稍微研磨一下，再与芡实、黄豆一起放入豆浆机中，这样更容易吸收核桃仁的营养成分。

五、美容款：芡实红枣豆浆

红枣味甘性温，具有补血养颜、健脾益胃的功效。与芡实搭配，能增强气血，改善肤色，让女性拥有好气色。将红枣去核后，与芡实、黄豆一起制作豆浆，口感甜蜜，营养丰富，是女性朋友的理想选择。

六、清热解暑款：芡实绿豆豆浆