超市养生保健商品辨识指南：避开陷阱，理性消费225

近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，超市货架上琳琅满目的养生保健商品越来越受到关注。然而，面对种类繁多的产品和五花八门的宣传，许多消费者感到迷茫，不知该如何选择。一些商家利用消费者对健康的渴望，进行夸大宣传甚至虚假宣传，导致消费者花了钱却不见效，甚至可能损害健康。因此，学习一些辨识超市养生保健商品的技巧，理性消费显得尤为重要。

一、看资质，认准“三证”

在购买任何保健食品前，务必仔细查看其包装上的“三证”，即：产品批准文号（国食健字、卫食健字或食健字）、生产许可证号和营业执照。 “国食健字”表示该产品经国家食品药品监督管理局批准，属于保健食品；“卫食健字”和“食健字”则分别对应早期批准的保健食品。没有“三证”的产品，其功效和安全性都无法得到保障，消费者应谨慎购买甚至避免购买。同时，要留心查看生产日期和保质期，避免购买过期或临近过期的产品。

二、辨别宣传，警惕夸大其词

许多保健食品的宣传都非常吸引人，往往夸大其功效，例如“包治百病”、“立竿见影”等。消费者需要保持理性，切勿轻信这些宣传。正规的保健食品宣传只会强调其保健功能，而不会夸大其疗效。如果宣传中出现诸如“治愈”、“特效”等字眼，则需要提高警惕，这很可能是虚假宣传。

三、了解成分，避免过敏和不良反应

仔细阅读产品标签上的成分表，了解其中所含的各种成分及其含量。如果对某种成分过敏，则应避免购买该产品。对于一些较为复杂的成分，可以查阅相关资料了解其功效和潜在的副作用。某些保健食品成分可能与正在服用的药物产生相互作用，因此，在购买前最好咨询医生或药师。

四、比较价格，避免价格陷阱

超市里的保健食品价格差异很大，有些产品价格明显高于同类产品。消费者不要盲目追求高价，也不要被低价吸引。应该选择性价比高的产品，而不是一味追求便宜或昂贵。同时，要警惕一些商家利用促销手段诱导消费，例如买一送一、限时抢购等，在购买前应理性评估自身需求。

五、关注口碑，参考他人评价

在购买保健食品之前，可以参考其他消费者的评价，了解产品的实际效果和口碑。可以通过网络搜索、阅读相关论坛或咨询朋友等方式获取信息。但是，要注意区分真假评价，避免被虚假评价误导。要多关注一些客观、真实的评价，而不是只看那些夸赞性评价。

六、选择正规渠道，避免假冒伪劣

选择正规的超市或药店购买保健食品，避免在路边摊或不正规的渠道购买，以防买到假冒伪劣产品。正规渠道的产品通常有完善的售后服务，可以保障消费者的权益。如果购买到假冒伪劣产品，可以向相关部门举报。

七、理性看待保健食品的作用

保健食品并非药品，不能替代药物治疗疾病。它的作用主要是调节人体机能，增强体质，预防疾病，而不是治疗疾病。如果患有疾病，应该及时就医，寻求专业的医疗帮助，而不是依赖保健食品。