养生保健诗句，健康长寿之道84

养生保健的饮食之道

饮食有节，素淡宜人。
粗茶淡饭，养脾胃安神。
鱼肉少食，蔬菜多餐。
水果补水，肌肤润颜。
少油少盐，清淡为先。
暴饮暴食，损害脾胃。

养生保健的起居之道

早睡早起，顺应自然。
劳逸结合，避免久坐。
适当运动，增强体魄。
心情愉悦，笑口常开。
戒烟限酒，保护身体。

养生保健的心态之道

心平气和，豁达开朗。
得失荣辱，淡然处之。
知足常乐，不求奢华。
顺其自然，无忧无虑。
宽容大度，与人为善。

养生保健的调养之道

按摩推拿，疏通经络。
气功冥想，平和心神。
针灸艾灸，活血通络。
药膳食补，滋养身体。
热水泡脚，舒缓筋骨。

经典养生保健诗句

春日游，东坡居士苏轼
绿杨烟外晓寒轻，红杏枝头春意闹。
斜光到晓穿朱户，迎面吹来百花香。
山药粥，葛洪《肘后备急方》
治虚劳消渴，补中益气。
山药、粳米各半，煮粥服之。
养生诀，陶弘景《养生延命录》
虚心寡欲，常清静。
精神内守，病安从来？
调气诀，王希夷《神仙传》
调气如调弦，缓急相生。
轻呼细吸，绵绵若存。
保精诀，刘洪《真灵位业图》
宝精者，身内之至宝也。
当固而勿泄，泄则身衰。
勿妄思，勿妄动，勿妄言。
清心寡欲，恬淡虚无。
精自固，而身自健。